Yin Yoga & de 5 elementene

Gi deg selv en pause fra hverdagen, og finn tilbake til roen i kropp og sinn.

Hva er egentlig Yin Yoga?

Yin yoga er en rolig yogaform der du holder hver stilling i flere minutter. Dette gir kroppen tid til å myke opp bindevev og ledd, samtidig som du får mulighet til å roe ned, slippe spenninger og finne mer tilstedeværelse. Yin yoga passer for alle, uansett erfaring eller bevegelighet.

På dette kurset skal vi dykke inn i yin yoga, som åpner bindevev, øker fleksibilitet og fremmer ro i sinn og nervesystem. Hver torsdag fokuserer vi på ett av de fem elementene fra Tradisjonell Kinesisk Medisin: Jord, Metall, Vann, Tre og Ild.

På dette kurset guider Monica Taule deg gjennom rolige og meditative yin yoga-stillinger. Den langsomme praksisen gir kroppen tid til å slippe spenninger, myke opp bindevevet og øke bevegeligheten, samtidig som den skaper rom for hvile, tilstedeværelse og indre balanse.

Gjennom kurset utforsker vi de fem elementene, og hvordan de henger sammen med kroppens organer, følelsene våre og naturens sykluser. Du vil få innsikt i hvordan disse sammenhengene kan bidra til økt forståelse av deg selv og støtte både fysisk og mental helse.

Monica er en erfaren yogalærer med en rolig og varm måte å undervise på. Hun er opptatt av å skape en trygg og avslappet atmosfære, slik at både nybegynnere og de som har praktisert yoga tidligere kan finne ro, utvikling og glede på matta.

Praktisk informasjon

• Oppstart: Torsdag 3. september
• Tid: Kl. 17.15–18.30
• Varighet: 5 uker
• Sted: Posebyen Helse, Skippergata 97
• Instruktør: Monica Taule