Tilbake til ro – Mindre stress i hverdagen

Bli med på et 8-ukers kurs med myk yoga, pust og bevegelse som hjelper kroppen å finne ro.

Stress er en naturlig del av livet. Men når kroppen blir værende i beredskap over tid, kan det påvirke både søvn, energi, konsentrasjon og evnen til å finne ro.

I dette kurset bruker vi kroppen som en vei tilbake til balanse. Gjennom myk yoga, pust, rolige bevegelser og avspenning lærer du hvordan du kan støtte nervesystemet og skape mer ro – både på matten og i hverdagen.

Du får også en lettfattelig innføring i hvordan stress påvirker kroppen, og hvorfor enkle øvelser kan gjøre en stor forskjell når de får bli en del av hverdagen.

Kurset går over åtte uker fordi kroppen trenger tid til å øve. Mellom samlingene får du enkle øvelser du kan bruke hjemme, slik at du gradvis bygger en praksis som kan gi mer ro og overskudd i hverdagen.

Vi møtes i en mindre gruppe med maks 10-12 deltakere. Det gir rom for individuell oppfølging, et trygt fellesskap og tid til å lande.

Du trenger ingen erfaring med yoga. Øvelsene er rolige, enkle og kan tilpasses ulike kropper og behov.

Kurset passer for deg som ønsker å:

· redusere stress og uro i hverdagen

· forstå kroppen og nervesystemet bedre

· finne mer ro og overskudd

· lære enkle verktøy du kan bruke i hverdagen

Vi bruker ikke yoga for å prestere. Vi bruker kroppen som en vei tilbake til ro.

Praktisk informasjon:

• Oppstart: Onsdag 7. oktober
• Tid: Kl17.00-18.00
• Varighet: 8 uker
• Sted: Posebyen Helse, Skippergata 97
• Instruktør: Silje Hamre Kulien

Om instruktøren: 

Silje er yogalærer, og driver naeryoga sammen med kollega Randi.

Hun har et stort engasjement for hvordan yoga, pust og bevegelse kan støtte kroppen ved stress, uro og utmattelse.

Etter en periode med utbrenthet ble yoga hennes vei tilbake til kroppen og seg selv. Denne erfaringen vekket en dyp nysgjerrighet på hvordan stress påvirker kroppen og nervesystemet – og hva som skal til for å finne balanse igjen. Siden den gang har Silje fordypet seg gjennom flere yogalærerutdanninger, traumebevisst tilnærming og mange års egen praksis.

I undervisningen hennes er det ingen prestasjon å strekke seg etter. Hun ønsker å skape et trygt og varmt rom hvor du kan senke skuldrene, møte kroppen med nysgjerrighet og omsorg, og oppdage at små, enkle øvelser kan gjøre en stor forskjell over tid. Målet er at du skal få tilgang til mer ro i kroppen, opparbeide deg en større forståelse for deg selv og verktøy du kan ta med deg videre i hverdagen.