Styrke og mobilitet

Rolig og trygg trening

Styrke og mobilitet er en treningstime for deg som ønsker å trene sammen med andre kvinner i en liten gruppe. Treningen tar hensyn til eventuelle begrensinger, smerter og skader, i et tempo som alle kan følge og mestre.

Timen er i hovedsak inspirert av mensendieckmetoden, og mensendieckfysioterapeuter har lange tradisjoner i å se individet som et hele; både fysisk, psykisk og sosialt. I tillegg vil timen inneholde flere elementer fra yoga, pilates og terapi.

Hovedmålet med timen er å skape kunnskap og bevissthet rundt egen kropp og helse. Øvelsene er helsefremmende, styrkende og behandlende, og du lærer hensiktsmessige bevegelser som forebygger uheldig belastning på kroppen i dagliglivet. I tillegg er det mye fokus på mobilitet, avspenning, evnen å gi slipp og pust.

Treningen varer i 60 minutter.

Nye kurs har oppstart 31. august og 3. september.

Når: Mandager kl17.00 og torsdager kl16.00.

Sted: Posebyen Helse i Skippergata 97.

Pris: 1890kr for 12 ganger.

Kursdatoer:

• Mandag 31/8, 7/9, 14/9, 21/9, 5/10, 12/10, 19/10, 26/10, 2/11, 16/11, 23/11 og 30/11
• Torsdag 3/9, 10/9, 17/9, 24/9, 8/10, 15/10, 22/10, 29/10, 5/11, 19/11, 26/11 og 3/12