Styrke og mobilitet

Rolig og trygg trening

Styrke og mobilitet er en treningstime for deg som ønsker å trene sammen med andre kvinner i en liten gruppe. Treningen tar hensyn til eventuelle begrensinger, smerter og skader, i et tempo som alle kan følge og mestre.

Timen er i hovedsak inspirert av mensendieckmetoden, og mensendieckfysioterapeuter har lange tradisjoner i å se individet som et hele; både fysisk, psykisk og sosialt. I tillegg vil timen inneholde flere elementer fra yoga, pilates og terapi.

Hovedmålet med timen er å skape kunnskap og bevissthet rundt egen kropp og helse. Øvelsene er helsefremmende, styrkende og behandlende, og du lærer hensiktsmessige bevegelser som forebygger uheldig belastning på kroppen i dagliglivet. I tillegg er det mye fokus på mobilitet, avspenning, evnen å gi slipp og pust.

Treningen varer i 60 minutter.

Nye kurs har oppstart etter påske, oppstart 9. og 13. april

Når: Mandager kl16.50 og torsdager kl16.00.

Sted: Posebyen Helse i Skippergata 97.

Pris: 1250 kr for åtte ganger.

Kursdatoer:

• Torsdag 9. april, 16. april, 30. april, 7. mai, 21. mai, 28. mai, 11. juni og 18. juni
• Mandag 13. april, 20 april, 27. april, 4. mai, 11. mai, 18. mai, 8. juni og 15. juni