Styrke og mobilitet

Rolig og trygg trening

Styrke og mobilitet er en treningstime for deg som ønsker å trene sammen med andre kvinner i en liten gruppe. Treningen tar hensyn til eventuelle begrensinger, smerter og skader, i et tempo som alle kan følge og mestre.

Timen er i hovedsak inspirert av mensendieckmetoden, og mensendieckfysioterapeuter har lange tradisjoner i å se individet som et hele; både fysisk, psykisk og sosialt. I tillegg vil timen inneholde flere elementer fra yoga, pilates og terapi.

Hovedmålet med timen er å skape kunnskap og bevissthet rundt egen kropp og helse. Øvelsene er helsefremmende, styrkende og behandlende, og du lærer hensiktsmessige bevegelser som forebygger uheldig belastning på kroppen i dagliglivet. I tillegg er det mye fokus på mobilitet, avspenning, evnen å gi slipp og pust.

Treningen varer i 60 minutter.

Nye kurs har oppstart på nyåret.

Når: Mandager kl17.00 og torsdager kl16.00.

Sted: Posebyen Helse i Skippergata 97.

Pris: 1890kr for 12 ganger.

Kursdatoer:

• Mandager: 4/1, 11/1, 25/1, 1/2, 8/2, 15/2, 1/3, 8/3, 15/3, 5/4, 12/4 og 19/4 (ingen trening 18/1, 22/2, 22/3 eller 29/3)
• Torsdager: 7/1, 14/1, 28/1, 4/2, 11/2, 18/2, 4/3, 18/3, 1/4, 8/4, 15/4 og 22/4 (ingen trening 21/1, 25/2, 11/3 og 25/3)