Mamma Sterk – Kraft

Kurs etter fødsel

Dette er en time for deg som ønsker en litt mer intensiv trening sammen med mini. Store endringer skjer med både kropp og sinn i svangerskapet, og ikke minst i barseltiden. Kjenner du at du er klar for å begynne å trene styrke og mobilitet igjen, og få litt puls på en trygg og hensiktsmessig måte, er dette treningen for deg.

Treningen kombinerer styrke- og pulsøvelser med bevegelighet, og vil mikse sammen treningsformer som tabata, yoga og bodyART – mine favoritter! Dette er med andre ord en trening som er skreddersydd etter hva jeg tror og mener en mammakropp trenger. Områder som er i fokus er mage/kjerne, lår/setet, og skuldre/øvre rygg. Baby er selvfølgelig velkommen, og kan delta på flere av øvelsene – men det er en fordel at baby trives med å ligge litt for seg selv, og se på at mamma gjøre mange rare bevegelser. Kurset bygger videre på Mamma Sterk – Start, så vi går ikke like mye i dybden. Du må ikke ha deltatt på noe organisert trening tidligere for å delta, men kjenne at kroppen er klar for litt mer bevegelse og trening. Dersom du ønsker og trenger å få god kontakt med kroppen din igjen, og hvis det ikke er så lenge siden fødsel, anbefaler jeg å starte med Mamma Sterk – Start.

Treningen varer i 45 minutter.

Oppstart i starten av november.

Når: Mandager klokken 11.00 og torsdager kl 10.00

Sted: Posebyen Helse i Skippergata 97

Pris: 1550 kr for en trening i uken i seks uker.

Aldersgrense: Ingen. Du vet best! Om barnet ditt er veldig mobil og løper mye rundt, kan treningen bli litt utfordrende – men velkommen er dere uansett! Jeg hjelper til så godt jeg kan:)

Kursdatoer:

• Mandager: 2/11, 9/11, 23/11, 30/11, 7/12 og 14/12
• Torsdager:  5/11, 12/11, 26/11, 3/12, 10/12 og 17/12