Gravidyoga

Gravidyoga

Svangerskapet er en helt spesiell tid, og kroppen din er i stadig forandring. Magen vokser, tyngdepunktet endrer seg og kroppen tilpasser seg det lille livet som vokser inni deg.

Gravidyoga gir deg et pusterom i hverdagen og en mulighet til å bli bedre kjent med kroppen slik den er akkurat nå. Gjennom myke yogastillinger, rolige bevegelser, pust og avspenning skaper vi rom for både bevegelse, styrke og hvile.

Vi har særlig fokus på bekken, hofter, rygg og bekkenbunn, og bruker øvelser som kan være gode ved vanlige svangerskapsplager og spenninger. Du får også utforske pust, avspenning og stillinger som kan være fine å ta med seg videre inn i fødselen.

Målet er at du skal gå fra timen med en kropp som føles litt friere, et roligere nervesystem og gode verktøy du kan bruke gjennom resten av svangerskapet og inn i fødselen.

Kurset passer for alle, enten du har gjort yoga tidligere eller aldri har stått på en yogamatte før. Du trenger heller ikke ha noen plager for å delta. Oppstart anbefales fra andre trimester.

Oppstart mandag 16. november

Når: Mandager klokken 18.30–19.30

Sted: Posebyen Helse i Skippergata 97.

Pris: 850 kr for fire kursganger

Instruktør: Jordmor og gravidyogainstruktør Anne Kristine Fosshaugen

Kursdatoer:

• 16. november
• 23. november
• 3. november
• 7. desember