Gravid Sterk og fødeklar

Svangerskapskurs

I et svangerskap endrer kroppen seg utrolig fort, fortere enn noen andre situasjoner i livet. En liten baby vokser i magen din, og da er det flere områder som kan få litt ekstra utfordringer. Blant annet grunnet endret tyngdepunkt, økt andel hormoner og vektøkning.

På gravidtrening hos meg har du en gyllen mulighet til å bli kjent med kroppen din slik den er nå, og forberede kropp og sinn til de resterende ukene med baby i magen, fødsel og barseltid. Treningen kombinerer hensiktsmessige styrkeøvelser med myk bevegelighetstrening, og mange av øvelsene kan brukes som smertelindring for blant annet bekkenleddsmerter. Målet er å styrke de områdene som får ekstra påkjenning i svangerskapet, som bekkenbunnen, hofter og rygg.

Kurset passer for alle, svangerskapsplager eller ikke, men jeg anbefaler deg å utsette til du er i andre trimester.

Oppstart mandag 17. august

Når: Mandager klokken 18.30–19.45

Sted: Posebyen Helse i Skippergata 97.

Pris: 1990 kr for åtte kursganger

Instruktør: Ingvild Stallemo.

Kursdatoer:

• 17. august
• 24. august
• 31. august
• 7. september
• 14. september
• 21. september
• 5. oktober
• 12. oktober

Neste åtteukerskurs har oppstart 19. oktober.